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你想多活几年么？研究告诉你每天最少要锻炼多久
成天坐着看电视、玩游戏或一直在电脑屏幕前埋头工作的人只需要略加锻炼也能延年益寿。台湾和美国的研究人员近日发表研究报告称，每周只要适度锻炼92分钟，就能延长三年寿命。研究人员调查了在1996年到2008年之间参加标准医疗检查的416 175位台湾居民，统计他们在问卷中回答的每周锻炼量，根据锻炼量分成——不锻炼、低锻炼量，中等，高等或极高锻炼量等五组，计算每组的死亡风险，并与不锻炼的人做比较。他们发现，每周锻炼92分钟或每天锻炼15分钟可以减少14%的死亡风险，延长三年寿命。
